Mindfulness y estrés - Psicólogo clínico Barcelona
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Mindfulness y estrés

Mindfulness y estrés

Estrés:

Todos necesitamos estar algo activados para funcionar en nuestra vida diaria. Lo malo es cuando nos sentimos desbordados por las demandas que nos hacen y nos hacemos a nosotros mismos, es aquí cuando el estrés crónico puede desembocar en diferentes patologías. Es entonces cuando una buena gestión del estrés se puede convertir en imprescindible.

Como nos puede ayudar el mindfulness:

  • Primero: a centrar nuestra atención en lo que es más importante, pues cuando llevamos un tiempo estresados solemos tener nuestra mente más dispersa. Nuestra mente atenta al momento presente nos ayudará a organizarnos.
  • Segundo: aunque la finalidad del mindfuness no es que nos relajemos sí que suele ocurrir como efecto colateral, nos provoque tranquilidad y serenidad.
  • Tercero: se ha demostrado en diferentes investigaciones que Mindfulness ayuda a percibir los pensamientos como lo que son, sobre todo cuando son negativos, nos ayuda a ver la realidad de una forma más objetiva y a encontrar soluciones más efectivas.
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